HIIT

Hoch Intensives Intervall Training (HIIT) ist ein intensives Cardio-Workout, das kurze Phasen maximaler Belastung mit kurzen Erholungsphasen kombiniert.

Durch die hohe Trainingsintensität arbeitet dein Körper im hohen Pulsbereich, wodurch du in kurzer Zeit besonders viele Kalorien verbrennst.

HIIT ist ideal für alle, die:

• ihre Ausdauer verbessern wollen

• Fett verbrennen möchten

• ein effektives Training in kurzer Zeit suchen

• ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern wollen

⚡ Der Nachbrenneffekt

Ein großer Vorteil von HIIT ist der sogenannte Nachbrenneffekt: Auch nach dem Training bleibt dein Stoffwechsel aktiv.

Dein Körper verbrennt bis zu zwei Stunden nach dem Workout weiterhin Kalorien – selbst in Ruhe.

Das macht HIIT zu einer der effektivsten Trainingsformen für Fettabbau und Konditionsaufbau.

✅ Vorteile von HIIT Training

• Hoher Kalorienverbrauch

• Effektives Training in kurzer Zeit

• Verbesserung von Ausdauer & Kondition

• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

• Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet

• Motivierendes Gruppentraining