Hoch Intensives Intervall Training (HIIT) ist ein hochenergetisches Cardio Training. Es kombiniert hochintensive Übungintervalle, die mit einer hohen Pulsfrequenz arbeiten, mit kurzen Ruhephasen.

Der Körper wird nicht nur innerhalb des Workouts viele Kalorien verbrennen, nachdem HIIT besteht der sog. Nachbrenneffekt: Selbst nach dem Workout ist die Kalorienverbrennung für zwei Stunden stark erhöht.

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